Manter o corpo ativo e cuidar da mente são as principais premissas dos núcleos esportivos voltados para as pessoas idosas, atendidas pelo Programa Cariacica Saudável, que reúne mais de mil de participantes em 17 pontos da cidade. De segunda a sexta-feira, os grupos se reúnem para praticar atividade física, viverem um momento de confraternização e bem-estar coletivo. 

Segundo a professora de Educação Física do programa, Daniele Souza, os encontros são benéficos para diversas áreas da saúde, incluindo o condicionamento físico e a confiança no corpo. “Os participantes não só melhoram a força, a resistência, o equilíbrio e a mobilidade, como, também, conquistam mais autonomia para realizar as atividades do dia a dia. Isso significa mais independência, mais qualidade de vida e, claro, mais confiança no próprio corpo”, ressaltou.

As aulas, que são promovidas por meio da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer (Semesp), reforçam a necessidade da atividade física também na terceira idade e proporcionam momentos de interação entre os idosos. Ainda para Daniele, há uma diferença perceptível entre os que realizam atividade física e os que não fazem exercícios. 

“Idosos ativos costumam ter mais disposição, menos dores, melhor postura e até um raciocínio mais ágil. Já aqueles que não praticam exercícios perdem massa muscular, perdem força, sofrem quedas, têm dificuldades em praticar atividades comuns do dia a dia e têm mais chances de  desenvolverem doenças”, explicou.

Pensando na importância dessa prática fundamental para a qualidade de vida, a professora elencou os movimentos físicos mais completos realizados durante as aulas. “Caminhada leve, agachamento com apoio, elevação de panturrilhas, exercícios com elásticos, bastão e alongamentos trabalham força, equilíbrio e mobilidade, que são fundamentais nessa fase da vida”, afirmou. 

Além de movimentarem o corpo, as pessoas idosas inseridas no programa trabalham a mente e a relação com os outros participantes. O exercício libera hormônios que melhoram o humor, reduz a ansiedade, a depressão e ainda proporciona socialização. 

“Já tive alunos que chegaram para me contar que só vão à aula para conversar, porque moram sozinhos, outros porque estavam passando por depressão. Isso mostra como o treino vai muito além do físico: ele ajuda a manter a mente ativa e o coração mais tranquilo. E saber que eu posso proporcionar essas coisas a eles e ajudá-los de alguma forma  é muito gratificante”, concluiu. 

Sobre a Ginástica

As atividades para idosos acima de 60 anos são realizadas nos Núcleos Esportivos da Prefeitura durante uma hora de duração e duas vezes por semana. “Essa é uma das modalidades esportivas que disponibilizamos para públicos de diferentes faixas etárias, por meio do Programa Cariacica Saudável”, destacou o secretário de Esporte e Lazer, Renan Escopeli.  

Para iniciar as aulas, o interessado deve comparecer ao local da atividade no dia e horário indicado. Os dias de cada grupo podem ser consultados na Estação Cidadania-Esporte, no Parque O Cravo e a Rosa, em Itanguá, ou por meio do número (27) 3354-7129.