As aulas de hidroginástica no Espaço Piscina Show, em Alzira Ramos, promovidas pela Secretaria Municipal de Esporte e Lazer (Semesp), por meio do Programa Cariacica Saudável, têm transformado a rotina de idosos em Cariacica. Além de estimular hábitos saudáveis e momentos de lazer, a atividade proporciona inclusão, convivência e fortalecimento dos laços sociais entre os participantes.

Um dos exemplos é o de Adriana Rainha, de 57 anos, cadeirante, que encontrou no projeto uma forma de se sentir mais livre e independente. Ao lado do marido, Walmir Silva, ela participa das aulas todas às terças e quintas-feiras.

“Esse projeto tem sido uma bênção para mim. Sinto muitas dores no corpo, muita queimação, mas quando estou na água, esse desconforto alivia. Costumo dizer que aqui me sinto livre e independente. Me sinto melhor dentro da água do que fora. Essas aulas me ajudam muito”, relata Adriana.

Ela destaca, ainda, que a prática contribui para reduzir a rigidez muscular e melhorar a mobilidade. “A ginástica está sendo essencial para mim. Também preciso fazer fisioterapia, mas, no momento, estou apenas com a hidroginástica, que me faz muito bem e me ajuda a não travar”, completa.

Segundo a professora Nathalia Godinho, responsável pelas aulas, a prática de atividades físicas na terceira idade é fundamental para manter a autonomia, a força muscular e prevenir doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Segundo ela, o projeto também se destaca pelo caráter inclusivo.

“A hidroginástica é uma atividade acessível, na qual todos podem participar. Temos alunos com diferentes perfis, e todos são muito acolhedores. No caso da Adriana, a inclusão acontece de forma natural e respeitosa”, afirma.

Além da hidroginástica, o Programa Cariacica Saudável também oferece aulas de natação. As atividades acontecem em Alzira Ramos, às terças e quintas-feiras, das 8h às 9h, e às quartas e sextas-feiras, das 7h às 9h. Para participar, basta ir até o Espaço Piscina Show em um dos dias que acontecem as atividades e passar o nome. 

Para Alcina Passos, de 67 anos, o equipamento só traz benefícios, tanto para sua saúde física quanto mental. “Tem dois anos que faço as atividades e não falto um dia. Eu sinto muitas dores musculares, quando venho pra cá e faço atividades, as dores passam. Amo vir aqui, não falto um dia”, finaliza.